uloz diete

na poczatek uloz diete bo bez nie ani rusz w tyciu a co do treningu to na poczatek mozesz Fbw http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tylko nie nakladaj odrazu ciezaru bo nie ma sensu jakiejs kontuzji sie nabawic zacznij pierw technike wyrabiac na mniejszych ciezarach a jak juz technika bedzie to mozesz dolozyc

Gainer to żarcie w prochu... to tak jak byś się pytał co zabrać do koszyka, bo masz już ryż i kurczaka (ale bardzo kiepskiej jakości) Masz cykl na CP a o diecie pewnie nie słyszałeś... Kup Omega 3, Multiwitaminy i Vitaminę C i starczy... Ułóż dietę!

po zadanym pytaniu widac ze zdecydowanie za wczesnie, uloz diete

dorzucilbym nogi i nauczylbym sie je cwiczyc. srodki ktore wymieniles (vide efedryna) nie nadaja sie dla amatora - a Ty nim niestety jestes. Przejdz na wyzszy poziom, ułóż diete i treninig. POcwicz jak facet i wroc pytac o suple. Jedyne co polecam to gainer/bialko dla uzupelnienia brakow

zastanów się, sprawdź swój tym metaboliczny, oblicz swoje zapotrezbowanie kalorycznbe, na poszczególne makroskładniki, jednym słowem ułóż dietę- dział ODŻYWIANIE- a następnie sprawdzimy jej braki i dodamy odzywki. nie wiem w sumie po co gainer i bulk w tym zestawie, białko się może przydać chyba najbardziej- ale jak wspomniałem bez określenia [...]

... I nie załamuj się niczym. Dużo przeczytaj, ułóż dietę wg wskazówek i wtedy pomożemy.

napisz nam co zjadasz w ciagu dnia. daj zdjecie. mozemy: uloz diete redukcyjna. i krec aroby. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-11 20:51:36

ułóż diete z ujemnym bilansem kcal

Uloz diete dzial odzywianie. Wroc za 2 lata. siema

w kazdym posilku 30-40g bialka pochodzenia zwierzecego we wszystkich posilkach oprocz ostatniego 80-100g wegli zlozonych i oliwy 2lyzki do posilkow ostatni posilek mozesz dac twarog posilkow 5-6 uloz diete to moze cos rozpiszemy

58 kg, co prawda jesteś niski ale ważysz mało. Ile masz lat? Tak jak koledzy wyżej radzą - ułóż dietę i dobry trening. PS: Liczba wysłanych artykułów - 1 Liczba przeczytanych artykułów - 0 Poczytaj trochę.

Zacznij od tego. Poczytaj co Cie interesuje i uloz diete, my sprawdzimy. http://www.sfd.pl/temat191365/

Nie ma diety, nie ma efektów. Obierz cel, albo redukcja albo masa, ułóż dietę, wrzuć do oceny do działu odżywianie i tam ktoś na pewno pomoże. Zapewne nie na taką odpowiedź liczyłeś :D Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-03-30 23:24:58 Odpowiedz właśnie dobra ;) Cel=redukcja. Dieta to jest to. Mówie staram sie jesc 5-6 malych i zdrowych [...]

..najpierw to sobie uloz diete a braki uzupelniaj w diecie gainerem dobry jest mass XXL z treca ..na poczatek to kolego dieta

posty podwieszone do poczytania pozniej uloz diete i daj do oceny

chłopaki wiem, ale ja mam szkolę i poprostu diety bardzo nie dam rady trzymać i jeść np co te dwie godziny poprostu potrzebuje jakiegoś uzupełnienia do tego he,he, dobra wymówka, myślisz, że reszta forum to nic nie robi tylko je i nocuje na siłowni, chcieć znaczy móc. Ułóż diete, niedostatki uzupełnij suplami.

Nie poniewaz podnosi cisnienie. Zawiera kofe odpuść sobie spalacze więc bądź sięgnij po zieloną herbatę etc. Ułóż dietę

Pełno niezdrowej żywności, ułóż dietę od nowa w oparciu o podwieszone tematy, bo praktycznie cała dieta do poprawy. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Posty podwieszone. Poczytaj, ułóż diete i wklej do korekty. zdr.

hmm. mam 184cm i 79 kg, 18 lat, 2 worki z groszkiem na obiad lub po obiedzie starczą?/ wegle+bialko+tluszcze tak ma wygladac posilek a jeden worek ok ale na posilek oblicz swoje zapotrzebowanie uloz diete ( ma sie skladac z 5-6 posilkkow) poczytaj troche